ये उपाय कारगर है कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए
आजकल लोगों में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की शिकायत आम होती जा रही है। कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना बहुत ही घातक है। बढ़ते कोलेस्ट्रॉल कई तरह से किया जा सकता है जैसे संतुलित आहार और स्वस्थ जीवनशैली अपना कर। कम घी तेल का इस्तेमाल करके। रोजाना व्यायाम करके। हमारे आयुर्वेद में भी कुछ प्राकृतिक ऐसी चीजे बतायी गयी है जिनसे कोलेस्ट्रॉल कम किया जा सकता है। आज हम आपको कुछ प्राकृतिक चीजों से कोलेस्ट्रॉल कम कैसे करे ये बताते है।* रोज सुबह गरम पानी में नीबू का रस और शहद का सेवन करने से रक्त में बढ़ता कोलेस्ट्रॉल कम होता है।
* दस ग्राम साबुत धनिया एक लीटर पानी में इतना उबले की पानी आधा रह जाये। ठंडा होने के बाद दिन में दो बार पिये।* प्याज का रस दो चमच्च प्रतिदिन लेने से आप के शरीर का कोलेस्ट्रॉल कम ही नहीं होता बल्कि खून साफ़ होता है साथ ही दिल मजबूत होता है। ]
* विटामिन इ से भरपूर डाइट जैसे सनफ्लॉवर सीड्स ,सोयाबीन आयल , अंकुरित अनाज , मछली का तेल आदि लेने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है।
* गिलोय और कालीमिर्च के पाउडर की तीन -चार ग्राम प्रतिदिन सेवन करने से बढ़ते कोलेस्ट्रॉल में फायदा पहुँचता है।
* एक गिलास पानी में एक चमच्च मेथी दाना पाउडर खाली पेट ले इससे एक महीने में आप का बढ़ता कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में आ जायेगा।
* घर में खाना सनफ्लॉवर आयल में बनाये।* हल्दी और शहद का गरम दूध के साथ रोज रात को सेवन करे।
* दालचीनी पाउडर एक चम्मच शहद के साथ लेने से कोलेस्ट्रॉल जल्द ही कण्ट्रोल में आता है।
* अदरक का रस ,शहद , नीबू का रस और लहसून का पेस्ट बराबर मात्रा में मिला कर रोज सुबह खाली पेट ले ये बहुत ही असरकारक उपाय है कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए।
* सूखे मेवा जैसे बादाम , मूंगफली , पिस्ता , अखरोट बहुत उपयोगी है कोलेस्टॉल को कम करने के लिए खास तौर पर अखरोट का सेवन बहुत असरकारक होता है इससे जल्दी कोलेस्ट्रॉल कम होता है। 
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